お腹がへこむ！ 座ってピラティス
座ってできるピラティスで、
姿勢を整え、凝りや痛み、疲労感も解消！
椅子を使った基本の姿勢と呼吸法を覚えて
マットがなくてもどこでもレッスン♪
さらに、今回は弊社高齢者指導でも大人気のアイテム。
ミュージックフープ付きです！
動かし方次第でマラカスや波のような音がするミュージックフープを活用したエクササイズ指導法も学ぶことができます。
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