ヨガ

心と身体と魂、真我(本当の自分)と体、神と自分

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

元来のヨガは、心と身体と魂、真我(本当の自分)と体、神と自分などの、一体化を目的としたメソッド。その方法として、アーサナ(ポーズをとる)、呼吸法を行っていきます。
ヨガを行うことで、心と体の安定がコントロールできるようになり、本来の自分と向き合うことで、心は穏やかに落ち着きイキイキとしてきます。アーサナを行う効果として、代謝がよくなり、内臓の動きも活性化させ滞っていた血流がスムーズになります。(デトックス効果)
また、ホルモンの分泌を活性化するので、より女性らしい自分になれるのです。

コース概要

 

★アロマリフレッシュヨガ(アロマヨガ)
アロマとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーションやリフレッシュ効果が得られ、心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。また、香りは脳を刺激し、集中力を高め、ヨガのアーサナや自分の内面とも向き合いやすくなります。さらに、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があります。
※季節ごとに相性の良いアロマをディフューザー使用します。

 

★陰ヨガメディテーション
各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガ。
1つのポーズを約5分間ホールド(そのまま維持)します。その間に、いろいろなことが頭に浮かんでは消え、体のどの部分に力みが入っているのか浮かんでは消え、自分の心と体との対話の時間となります。
基本的に座るか寝るアーサナが中心となります。

 

★季節のヨガ
季節の変化に伴い、体質も変わります。季節や時間帯、また個々人の体質や性格などにあわせて、ツールなどを使い、その人に本当にあった無理の無いアーサナで不調の改善や予防を提案するヨガです。ヨガで知らず知らずのうちに無理をしてしまっている方や、身体がかたい方、何かしらの身体の不調やストレスを抱えている方でも安心してご参加ください。
今の自分にとって本当に必要なヨガを知り、その効果を体感しましょう。

 

★ヒーリングヨガ
月礼拝で、体の内側を満たし、無意識のうちに体や心にためこんでしまう疲れやつまりを 解き、心身ともに深くリラックスし活力を与えるクラスです。ありのままの自分を見て、心身のバランスを整えること、本来持っているスペースやバランス、心のやすらぎを思い出していきましょう。

 

★Tai chi ヨガ(太極舞+爽ヨガクラス)
中国古来の太極拳とトンコ舞を融合させたダンスフィットネスです。
曲に合わせて、ゆっくりと動くことで体幹をしっかりと使っていきます。リズムに合わせて行うので気持ちよく体が動かせます。ペースやバランス、心のやすらぎを思い出していきましょう。

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