しなやかな心を育むレジリエンス講座
強く美しい女性に不可欠な心のしなやかさ「レジリエンス」について学べる講座です。
もし、次のいずれかに当てはまるのであれば、あなたのための講座です。
・期待通りの結果を得られなかった時に落ち込んでしまう
・頭ではわかっていても、どこかで人のせいにしてしまう
・強くなりたいけれど、美しくあり続けたい
・周囲の人に影響を与えるリーダーになりたい
・自分よりも影響力のある人と一緒に仕事や活動をしていきたい
これらの鍵が「レジリエンス」です。
「レジリエンス」とは？
レジリエンスとは、「回復力」「復元力」または「弾力性」とも訳され、ストレスと言った外的な刺激に対する柔軟性を表します。この講座では、「心の柔軟性」、「しなやかな心のあり方」として、九州女性のためにお伝えします。
なぜ、女性にレジリエンスが必要なのか？
私たちはそもそも「現状維持」を好んで「変化」を嫌う生き物です。
「変わりたい」「成長したい」と口で言っても、実はその変化が起きるとき、葛藤や抵抗などのストレスが引き起こされます。それは女性の意識だけの問題ではなく、家庭や職場など、周囲の環境も変化するときにストレスがかかるものです。
私たちは「変化」を起こす時には、ストレスはつきものなのです。
そして、高い理想や目標のために頑張る女性ほどチャレンジも多く、チャレンジするからこそ、素直に喜べない結果や、感情を揺さぶるような出来事が起きることもあります。
レジリエンスを高めることは、これらのストレスへの対応力をつけることになります。
この講座でレジリエンスを高める方法を学ぶと、冒頭のことに対処ができます。
●期待通りの結果を得られなかった時に落ち込んでしまう
→あなたにコントロールができないことに意識が向いて、そこから離れられない状態になっているため、コントロールできることにエネルギーを注いで、本来の目的や目標に集中できるようになります。
●頭ではわかっていても、どこかで人のせいにしてしまう
→あなたが心の中で大切にされていないと感じているため、攻撃性が外部に出てしまっています。攻撃性として出ているエネルギーは、エネルギーの種類を変えれば自分を復活させる「昇華」の力になります。
●強くなりたいけれど、美しくあり続けたい
→「敵に勝つ」強さではなく、「敵をつくらない」という「無敵」の強さの威力を使いましょう。しなやかな心は、相手に敵対するのではなく、相手を動かすダイナミズムを持っています。
●周囲に影響を与えるリーダーになりたい
→レジリエンスのあるリーダーは「頼り甲斐」と「共感できる親近感」の両方があるため、周りに人が集まり耳を傾けます。
●自分よりも影響力のある人と一緒に仕事や活動をしていきたい
→レジリエンスのある人は、自分を大きく見せたり自分を過小評価をしません。自分がどのような人間で、どのような場面でどんな力を発揮できるかわかるため、人に媚びたりせずに、適切に高く評価されるポイントを知っています。その自分を強化し育てることで自分らしく輝きます。
講座の内容
レジリエンスを高めるために必要な3つについて、解説とプラクティスを行います。
【Awareness】
思考、感情、行動、生理的な反応など、自分の無意識に気づき、客観的に観察する方法です。
起きていることを言語化するプラクティスを行います。「怒り」などの強い感情は、小さなフラストレーションの積み重ねで起きていることが多いものです。小さなわだかまりが複雑で大きくなる前に気づくプラクティスをしましょう。
ヴィパッサナー瞑想（歩行瞑想）で、動作→感じるの順番を繰り返し、いかに私たちが無意識で日頃過ごしているかを感じます。また、私たちの意識は言語とイメージに左右されること、その意識のコントロールを取り戻せば、自由自在であることを体験します。
【Focus】
自由になった意識の向け先を自分でコントロールできることがわかった後は、その意識をコントロールできるものに集中させます。最近あったネガティブなことを描写して、コントロールできることと、できないことに分けていきます。具体的には、事実と主観に分けていきます。
【Rewrite】
事実と自分の感情を分けた際に出てきたネガディブな感情を書き換えていきます。その感情を生んでいる特定の状況に、新しい気づき・意味づけを与え、ニュートラルな思考・感情を手に入れ、ストレスを低減させて新しい行動に導きます。
何事にも向かい合うときには誠実に、謙虚に。
そんな強さがあっても美しさを失わないのが、私たち女性の気高きモットーです。
現象をネガティブに描写するのは私たちが欲しい表現力ではありません。
状況を好転させるための柔軟でしなやかな心を育みましょう。
九州の女性のリーダーの皆さんにご参加いただけることを楽しみにしています。
◆日程と会場
2019年6月30日(日）10:00am〜(2時間)
●会場：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目9-5チサンマンション第一博多706号室
◆受講料とお支払い方法
一般受講：6,000円
早割（5/31までの申し込み）：5,500円
ミセスインターナショナルファミリー：5,000円
ミセスインターナショナルファミリーからのご紹介：5,000円
●振込先：エコールジマーサ 西日本シティ銀行 佐賀支店 普通3072400
●お申し込み｜お問い合わせ先：mrsjkyushu◎gmail.com 宛にメールを送ってください。
※メールアドレスの◎を＠に変更して送信ください。
◆講師
北原万紀 Maki Kitahara
1985年生まれ、九州育ち。 ミズ・ホープ・インターナショナル 2019 世界大会グランプリ。女性本来の美しさと影響力を引き出すことを得意としている。時間や場所にかかわらず、女性がありのままでいて自然に影響力を発揮し活躍できるよう、ライフルタイル構築を支援するスタイルプロデューサー。
20代までは、冷え性・アレルギー・偏頭痛・不眠・月経不順・不妊・体重増減だけでなく、メンタルも不安定。心療内科・漢方・婦人科などで投薬治療を受けていた。ヨガ瞑想に始まり、脳科学・認知・言語に興味を持ち始め、自力で克服。人が本来持っている自然治癒力や潜在的な力に興味を持ち始める。30代では独立直後にビジネス失敗と離婚を同時に経験。未経験で始めたオンライン講師業では、「私らしい魅せ方」を研究して、SNSのみで2ヶ月200人を集客指導。
綺麗・可愛いだけではうまくいかない、モチベーションだけではうまくいかないという実体験をもとにし、女性が持つ本当の美しさと影響力を引き出す独自のメソッドを指導。頑張りすぎがちな女性に「相手が喜んで自分のために動いてくれる秘訣」を指導している。失敗談や成功談を織り交ぜた講座や個人セッションが人気。
【好きな言葉】
Beauty Within 目的をもった美には影響力が宿る
【Job】
女性のブランディング&プロデュース
女性向けコミュニケーションメソッド講師
女性向けサービスイベント企画&集客支援
エージェント業コンサル
動画インタビュアー
Website: http://styledot1.com
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100023345029662
Instagram: maki_d_kitahara
LINE@: @rjn7248g
交通アクセス
■アクセス：博多駅西20番出口 はかた駅前通りを西へ セブンイレブンの手前を左へ曲がり末広通りへ スマイルホテルの向かいにある建物です。
エントランスの看板はチサンマンション博多となっております。
シュガースペース【博多B＆R大会議室】
当日は706号室のお部屋に直接お越しください。
