シニアフレイル

60歳からの健康講座
いつまでも自分の思うままに身体を動かしたい

心が動けば、身体が動く。
やる気を引き出すシニアフレイル

錆びない・老けない・萎えない

フレイルとは
加齢や体のストレスから弱くなっている、要介護前の状態です。

フレイルクラスとは、
フレイル状態で、起きやすい膝イタ、腰イタなどの危険状態を改善し、要介護状態にならないように、生活の質を落とさず、元の状態に戻していく運動です。

コース概要

 

★フレイルクラス(お茶付き)
膝イタ、腰イタ改善。
第1,2,3木曜日 10:00~11:00
3,000円/月3回
第4木曜日はワンコイン500円で単発のご参加もOKです。

 

★ゆっくりクラス
足の筋肉量低下により歩行速度が落ちたり、疲れやすくなるため全体の活動量が減少し、膝イタ、腰イタが起きやすくなります。
改善に向けた効果的な運動を行うクラスです。

 

★すっきりクラス
フレイルの筋力低下には、運動療法が有効ですが、膝イタ、腰イタがあるとされていないと、体を動かすという気持ちになれないこともあります。このクラスは、膝イタ、腰イタを改善しつつ、更に身体を動かす楽しさを感じて頂くクラスです。みんなで楽しく‼︎仲間がいるから頑張れるクラスです。

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